Zmysły nie mniej od duszy mają do objawienia swe własne tajemnice duchowe.

Oscar Wild

Nazywam się Małgorzata Karga i witam Cię myślą przewodnią z mojej teorii Symptomów Sensorycznych™

"Symptomy sensoryczne są somatycznym świadectwem naszych przeżyć
",

Ruch a mózg i regulacja emocji

Czy wiesz, że różnicując intensywność wysiłku fizycznego możesz wpływać na różne struktury mózgu i regulację emocji?

Wykorzystując badania Rs-fMRI przed i bezpośrednio po 30 minutowym wysiłku naukowcy odkryli, że.:

  • ćwiczenia fizyczne o niskiej intensywności aktywują sieci neuronalne zaangażowane w kontrolę poznawczą i aspekty uwagi
  • ćwiczenia fizyczne o wysokiej intensywności aktywują przede wszystkim sieci zaangażowane w przetwarzanie emocji
  • nastrój poprawia się po obu formach aktywności
  • nie zaobserwowano pogorszenia nastroju przy żadnej z form wysiłku

! Pamiętajmy o zasadach bezpieczeństwa‼️.
A ćwiczyć w domu też można. Wiedziała o tym Gabriela Zapolska wysyłając Felicjana Dulskiego na spacery dookoła stołu w salonie (w ramach spacerów na Kopiec Kościuszki).

Źródło:
“Modulation of Distinct Intrinsic Resting State Brain Networks by Acute Exercise Bouts of Differing Intensity”. Angelika Schmitt et al.
W badaniu wzięło udział 25 sportowców.